My CMS

 اخبار کوتاه

اخبار کوتاه": "فشرده وقایع روز ایـــران وجهان ۰ پنجشنبه - چهارم خرداد ۱۳۹۶ برابر با بيست و پنجم مه ۲۰۱۷

   طرح از هنرمند ما بابک ( ایران کشور کورش بزرگ است و  نه کشور صاحب الزمان)به ایران و سربلندی...

  اخبار کوتاه

اخبار کوتاه": "فشرده وقایع روز ایـــران وجهان ۰ چهار شنبه - سوم خرداد ۱۳۹۶ برابر با بيست و چهارم مه ۲۰۱۷

   طرح از هنرمند ما بابک ( ایران کشور کورش بزرگ است و  نه کشور صاحب الزمان)به ایران و سربلندی...

  اتحادیه اروپا

اتحادیه اروپا"آلمان" ترکیه "مخالفت ترکیه با سفر نایب رئیس پارلمان آلمان به این کشور

( پارلمان آلمان (بوندستاگ) اتحادیه اروپا"آلمان"  ترکیه "مخالفت ترکیه با سفر نایب رئیس پارلمان...

 اتحادیه اروپا

اتحادیه اروپا"آلمان": عملیات گسترده پلیس برلین و بازداشت چند "اسلام‌گرای خشونت‌طلب"

Großeinsatz für das SEK am Mittwochmorgen in Berlin. Verdächtige wegen bewaffneten bandenmäßigen...

  •  اخبار کوتاه

    اخبار کوتاه": "فشرده وقایع روز ایـــران وجهان ۰ پنجشنبه - چهارم خرداد ۱۳۹۶ برابر با بيست و...

    پنج شنبه, 04 خرداد 1396 23:58

    Published in اخبار کوتاه

  •     اتحادیه اروپا

    اتحادیه اروپا" بریتانیا ": انفجار در کنسرت موسیقی در منچستر انگلیس "ملکه بریتانیا انفجار...

    پنج شنبه, 04 خرداد 1396 21:36

    Published in اخبار جهان

  •    آمریکا

    آمریکا " اتحادیه اروپا " ناتو" بلژیک ": پرزیدنت ترامپ در مراسم افتتاح مقر جدید ناتو: ترامپ در...

    پنج شنبه, 04 خرداد 1396 19:34

    Published in سیاست

  •   اخبار کوتاه

    اخبار کوتاه": "فشرده وقایع روز ایـــران وجهان ۰ چهار شنبه - سوم خرداد ۱۳۹۶ برابر با بيست و چهارم...

    چهارشنبه, 03 خرداد 1396 23:57

    Published in اخبار کوتاه

  • آمریکا

    آمریکا " ایتالیا" بلژیک ": استقبال از پرزیدنت ترامپ در ایتالیا" پرزیدنت ترامپ و همسرش وارد بلژیک...

    چهارشنبه, 03 خرداد 1396 22:34

    Published in سیاست

  •   اتحادیه اروپا

    اتحادیه اروپا"آلمان" ترکیه "مخالفت ترکیه با سفر نایب رئیس پارلمان آلمان به این کشور

    چهارشنبه, 03 خرداد 1396 21:36

    Published in اخبار جهان

  •  اتحادیه اروپا

    اتحادیه اروپا"آلمان": عملیات گسترده پلیس برلین و بازداشت چند "اسلام‌گرای خشونت‌طلب"

    چهارشنبه, 03 خرداد 1396 21:09

    Published in اخبار جهان

مقالات پزشکی پروفسور دانشگاه دکتر اصغر مردانی

گفتاردرمانی" پروفسور دانشگاه دکتر اصغر مردانی فوق تخصص جراحی مغز و اعصاب "خستگی / ضعف"پژوهشهای دانشگاهی

گفتاردرمانی" پروفسور دانشگاه دکتر اصغر مردانی فوق تخصص جراحی مغز و اعصاب "خستگی / ضعف"پژوهشهای دانشگاهی

پروفسور دانشگاه دکتر اصغر مردانی فوق تخصص جراحی مغز و اعصاب "

شنبه - بيست و سوم ارديبهشت ۱۳۹۶ برابر با سيزدهم مه ۲۰۱۷

 این جستارهای وابسته را جهت درخواست برای هم وطنان تقدیم میگردد

براي من بسيار جالبه كه دانشمندان كشورهاي پيشرفته بخصوص آمريكا ميتوانند ماهواره يا موشك جونو با مسافت بيش از 5 سال و ميلياردها كيلومتر مسافت بدون هرگونه كنترل بر روي آن به سياره مشتري بفرستندو آنرا رصد كنند اما براي بشر دودست و دو پا روي زمين و بدون هر گونه فاصله و مسافتي نميتواند محلولي را تومور مغز سرطاني انسان برسانند . البته اين خبر بسيار مهمي است اما مهمتر اينه كه كشورها در زمينه نظامي بودجه هنگفتي را صرف ميكنند اما در زمينه درماني بيماري هاي خاص توجه چنداني نميكنند مگر اينكه بعضي افراد علاقمند و دلسوز بشر پيگير اين امر مهم هستند .

Location and topography of Pons (animation)

پل مغز

پل مغزی یا پونز مراکز مهار تنفسی و بازدارندگی را دربرمی‌گیرد و با مخچه در ارتباط می‌باشد.

*WARNING** SECRET MONK SOUNDS FOR BRAIN ACTIVATION & HEALING : VERY POWERFUL

  تصویری از میگنا - لوب ها و شيارهاي مغز 

مخچه

5 تا از این بخش‌ها بازیکنان کلیدی تیم مغز هستند:

1. مُخ

2. مُخچه

3. ساقه مغز

4. غده هیپوفیز (بگو: هی+پُ+فیز)

5. هیپوتالاموس (بگو: هی+پُ+تا+لا+موس)

 مخچه چه وظايفي دارد و چگونه عمل مي کند؟

نیم کره های مغز

نیم کره های مغز دو عدد بوده که از نظر نردبان تکاملی جدیدترین قسمت مغز می باشند . آنها هدیه اصلی خداوند به انسان بوده و تکامل آن از پستانداران از حدود پنجاه میلیون سال پیش شروع شده و در انسان نماهائی مانند « استرالوپیتکوس» به اوج خود رسید (2 میلیون سال پیش ) .

اختصاص ترین صفت تکاملی ازدیاد تعداد یاخته های عصبی بوده که پیشرفت شایان آن را در « هموهابیلیس» و « هموارکتوس » می توان مشاهده کرد .دوران طلائی بزرگ شدن مغز در « نئاندرتال » « و هموساپینس» (حدود یکصد هزارسال پیش ) آغاز و به انسان ختم می شود .

بدون نیمکره های مخ ، انسان جاندار بی شعوری بیش نیست . تکوین شعور انسان عبارت بوده است از ازدیاد یاخته ها ( نتیجتاً اضافه شدن وزن مغز ) و ارتباطات آنها با یکدیگر برای بهتر شدن قدرت پردازش اطلاعات محیطی و درونی . در « مرگ مغزی » این قدرت از بین میرود چون کل ساختار مغز مضمحل می شود . در درون نیمکره ها حفره هایی پر از مایع نخاعی و جود دارند که بطن ها نامیده می شوند . دو نیمکره توسط جسم پینه ای به هم متصل می باشند که در حقیقت ارتباط اصلی نرونهای دو نیمکره با هم می باشند .

 قسمت های مختلف تشکیل دهنده نیمکره ها شامل قسمت های زیر است :

 

تصویری از نمونه دارهای مغز

1- لوب پیشانی Frontal Lobe 

2- لوب آهیانه ای Parietal Lobe 

3- لوب پس سری  Occipital Lobe

4- لوب گیجگاهی Temporal Lobe 

5- لوب حاشیه ای  Marginal Lobe   

ترک شیشه : روش های جدید

یکی از روش‌هایی که در دنیا  (در آمریکا ) برای ترک مواد محرک (مثل ترکیبات آمفتامینی و شیشه) مورد توجه قرار گرفت، استفاده از روش «نوروفیدبک» است و،بر این اساس مشاهده شد که با توجه به صدمه‌ای که به مغز می‌رسد، اگر بتوان با تمرین‌هایی که به فرد می‌دهند، عملکرد مغز را درست می‌کنند و عواملی مانند وسوسه و افسردگی را از بین می‌برند، میزان موفقیت این افراد در پاک بودن به میزان قابل توجهی افزایش پیدا می‌کند. طی پیگیری شش تا هشت سال مشاهده شد که 81 درصد افرادی که شیشه و سایر ترکیبات محرک استفاده می کردند و  با استفاده از نوروفیدبک درمان شده بودند، دیگر به سوی اعتیاد برگشت نکردند، به عبارت بهتر با استفاده از این روش توانستند مغز را به میزان قابل توجهی به سمت نرمال عمل کردن برگردانند.

علائم ترک اعتیاد یا عدم مصرف مخدر متامفتامین (شیشه ) چیست

پر خوری (گرسنگی بیش از حد)

(خواب آلودگی بیش از حد)

  علائم روانی

  افسردگی

 اضطراب / تحریک

  خستگی / ضعف

  پارانویا

  توهم

  پرخاشگری

  اشتیاق شدید برای استفاده مجدد از مخدر متامفتامین (شیشه )

مغزچند عامل مهم تخریب مغز

گفتاردرمانی" پروفسور دانشگاه دکتر اصغر مردانی فوق تخصص جراحی مغز و اعصاب " مرکز فرماندهی ذهن و جسم انسان" عوارض" شروع ناگهانی سردرد

 گفتاردرمانی" پروفسور دانشگاه دکتر اصغر مردانی فوق تخصص جراحی مغز و اعصاب " منشأ اجتماعی پرخاشگری " مهار شیمی خشونت در مغز

فعالیت ساعت به ساعت مغز انسان در 24 ساعت شبانه روز 

فعالیت مغز انسان به عنوان سیستم عامل مرکزی کنترل بدن در ساعات مختلف شبانه روز متفاوت است.

 مغز انسان به عنوان سیستم عامل مرکزی کنترل بدن دارای ویژگی هایی منحصربفرد است و توانایی فعالیت آن در ساعات مختلف بدن کاملا متفاوت است. با دانستن زمان فعالیت مغز می توان برای بهترین استفاده از توانایی های مغز برنامه ریزی نمود.

 فیلم "ساعت به ساعت فعالیت مغز"

 می توان عملکرد مغز در ساعات مختلف شبانه روز را درک نمود.

Your Brain Activity Hour By Hour - عملکرد ساعت به ساعت مغز شما

 بین ساعت 3 تا 6 صبح مغز انسان در فعال ترین حالت ممکنه و باعث میشه که بتوانیم زود بیدار شویم. بین ساعت 6 تا 10 صبح عملکردهای منطقی و حافظه بهترند.

 بین ساعت 10 تا 12 توی بهترین حالتتون قرار دارید و می توانید ، از این انرژی برای کارتون استفاده کنید.

 بین ساعت 12 الی 3 ظهر عملکرد مغزتون کمتر میشه و نیاز به شارژ دوباره دارید.

 بین ساعت 3 الی 6 عصر فعالیت مغزی دوباره افزایش پیدا میکنه و شما دوباره توی بهترین حالتتون هستید. 

ساعت 6 الی 9 شب مغزتون در این ساعت از شبانه روز خسته هست و نیاز به استراحت کامل داره.

 ساعت 10 شب تا 3 صبح مغز بازیابی میشه. 

خواب خوب برای مغز خیلی مهمه پس یادتون باشه خوب بخوابید و اجازه بدید مغز دوباره بازیابی بشه.

مهار شیمی خشونت در مغز

ساخت آسپرین محلول؛ امید تازه برای درمان سرطان مغز

 پژوهشی جدید

ارتباط مستقیم ضعف و خستگی با ام اس

طی تحقیقات دانشمندان که بر روی دو گروه زنان و مردان صورت گرفته به این نتیجه رسیده اند که زنان درصد بالاتری از امار مبتلایان به ام اس را به خود اختصاص داده اند. بنابراین یکی از نشانه های اولیه این بیماری ضعف و خستگی می باشد.

درحال حاضر، تقریبا ۲.۵ میلیون نفر در سرتاسر جهان به بیماری ام‌اس مبتلا هستند. هر فردی می‌تواند به بیماری ام‌اس مبتلا شود، اما این احتمال برای زنان دو برابر بیشتر از دیگران است. شانس ابتلا به بیماری ام‌اس، با داشتن سابقه خانوادگی ابتلا به این بیماری یا بیماری‌های خودایمنی دیگر،

افزایش پیدا می‌کند. با این‌حال، علائم بیماری ام‌اس در مراحل اولیه ثابت نیستند. ممکن است که یکی از علائم برای مدتی شما را آزار بدهد و بعد برای چندین ماه یا حتی چندین سال، هیچ خبری از علائم بیماری ام‌اس نباشد. در ادامه با مهم‌ترین علائم این بیماری آشنا می‌شویم. ضعف و خستگی حدود ۸۰ درصد از افراد مبتلا به بیماری ام‌اس در مراحل اولیه،

ضعف عضلانی بی‌دلیلی را تجربه می‌کنند که معمولا در پاها شروع می‌شود. این امکان هم وجود دارد که فرد مبتلا به بیماری ام‌اس، احساس سوزن‌سوزن شدن یا بی‌حسی را همراه با خستگی مزمن تجربه کند. این نوع از خستگی معمولا به‌طور ناگهانی ظاهر می‌شود و برای چندین هفته تا قبل از شروع بهبودی، ادامه می‌یابد.

دلایل ضعف و خستگی

برخی از افراد در تمام طول روز احساس ضعف و خستگی دارند

و یا ساعات بیشتری از شبانه روز را به نسبت دیگر افراد می خوابند.

طبق بررسی های انجام شده دلایل مختلف پزشکی، روانشناسی و یا سبک زندگی نادرست از دلایل احساس

ضعف و خستگی در این افراد است.

دلایل ضعف و خستگی از دیدگاه پزشکی :

هر بیماری جدی به ویژه آن هایی که دردناک هستند می تواند باعث بروز خستگی و ضعف در شما شود.

با این وجود ، احساس خستگی می تواند از نشانه های یکی از بیماری های زیر باشد :

کم خونی

سندرم خستگی مزمن

کم کاری غده تیروئید

دیابت

عفونت تب غده ای

دلایل ضعف و خستگی از دیدگاه روانشناسی :

 برخی از پزشکان معتقدند خستگی روانی به مراتب شایع تر از خستگی ناشی از مشکلات جسمی است یکی از دلایل اصلی خستگی روانی ، اضطراب است که می تواند به بی خوابی و به دنبال آن خستگی مداوم منجر شود. این اضطراب در اغلب افراد می تواند ناشی از نگرانی هایی در مورد مسائل مادی و کار باشد.

نگرانی ها و فشارهای احساسی روزانه حتی اتفاقات مثبتی مانند خانه عوض کردن و یا ازدواج کردن ، یا شوک های احساسی مانند غم از دست دادن یکی از نزدیکان، جدایی در دروابط عاطفی ، مشکلات روحی روانی مانند احساس

اضطراب و افسردگی می توانند باعث تشدید احساس خستگی در فرد شوند.

سبک زندگی نادرست :

خستگی اغلب می تواند ناشی از سبک زندگی نادرست باشد

مانند نوشیدن الکل زیاد و یا داشتن یک رژیم غذایی نامناسب.

هم چنین الگوی خواب آشفته نیز می تواند در بروز این عارضه تاثیر گذار باشد.

 برای مثال شخصی که به دلیل شیفت کاری شبانه ، روز ها می خوابد و یا نگه داری از کودکان خردسال که به والدین اجازه نمی دهد شب ها به خوبی بخوابند.

 پژوهشی جدید

 فرمول وزن طبیعی: کالری کمتر، روحیه بهتر و سکس بیشتر

افرادی که وزن طبیعی دارند دغدغه رژیم‌های لاغری را ندارند. چنین افرادی آیا برنامه غذایی خاصی را دنبال می‌کنند؟ پژوهشگران این موضوع و راه‌های افزایش کیفیت زندگی را مورد بررسی قرار داده‌اند.

بررسی‌های جدید نشان‌گر آن است که افزایش کیفیت زندگی در تعادل وزن نقش بسزایی دارد.

بر اساس گزارشی که در مجله "جاما اینترنال مدیسین" منتشر شده است، پژوهشگران در آمریکا با تحقیق بر روی یک گروه ۲۱۸ نفری که متوسط سنی آنها ۳۸ سال بوده به این نتیجه دست یافته‌اند. همه داوطلبان از سلامت و وزنی متعادل برخوردار بودند و اضافه‌وزن نداشتند.

تیم "مرکز پژوهشی پنینگتن بیومدیکال" به سرپرستی کوبی مارتین، از میان ۱۰هزار متقاضی ۲۱۸ تن را انتخاب کرد که شاخص توده بدنی‌شان در حد فاصل طبیعی تا اضافه‌وزن قرار داشت. BMI یا شاخص توده بدنی معیاری است که با آن چاقی محک زده می‌شود.

شیوه تحقیق

داوطلبان به دو دسته تقسیم شدند. دسته اول یا "گروه رژیم" که شامل دوسوم داوطلبان می‌شد، باید در طول دو سال میزان کالری دریافتی روزانه خود را تا ۲۵ درصد کاهش می‌داد.

دسته دوم یا "گروه کنترل" که شامل یک‌سوم باقیمانده می‌شد می‌توانست تعذیه خود را مانند قبل دنبال کند.

علاوه بر آن داوطلبان پرسش‌نامه‌هایی دریافت کردند که باید آن را در سه نوبت پر می‌کردند: در آغاز تحقیقات، ۱۲ و ۲۴ ماه بعد. آن‌ها باید در این پرسش‌نامه‌ها کیفیت خواب و زندگی، روحیه و فعالیت جنسی خود را شرح می‌دادند.

پژوهشگران می‌دانستند که کاهش کالری دریافتی بر روی کسانی که به شدت اضافه‌وزن دارند تأثیری خوب خواهد داشت. آن چه که تا آن زمان در چنین ابعادی تحقیق نشده بود این بود که آیا کاهش کالری بر روی افرادی با وزن متعادل یا کسانی که اندکی چاقند نیز همین تأثیر را می‌گذارد.

نتایج در گروه اول رضایت‌بخش بود. به طور متوسط این گروه در طول دو سال ۶/ ۷ کیلوگرم وزن کم کرد. گروه دوم که رژیم غذایی خود را تغییر نداده بود اما در همین بازه زمانی به طور متوسط ۵/ ۰ کیلوگرم وزن کم کرد.

وزن کمتر، انرژی بیشتر، میل به سکس بیشتر

بررسی پاسخ به پرسش‌نامه‌ها نشان داد که در گروه اول که از رژیمی خاص برای کاهش کالری‌های دریافتی پیروی می‌کرد نتایج مثبتی به دست آمد. در این گروه بعد از دو سال نه تنها روحیه بهتر و تنش کم شد بلکه تمایل به سکس بالا رفت.

در حالی که در گروه دوم که رژیم همه‌چیزخواری سابق خود را داشت تغییرات قابل ملاحظه‌ای دیده نشد.

مشهودترین تأثیر سالم‌تر شدن عمومی گروه اول بود در حالی که در گروه دوم سلامت نه تنها بهتر نشد بلکه اندکی کاهش نیز یافت.

تنها در مردان گروه اول تأثیری بد مشاهده شد. ‌آن‌ها می‌گفتند بعد از رعایت این رژیم دوساله میزان تحریک‌پذیری جنسی‌شان کاهش یافته است. با این حال آن‌ها نیز مانند سایر هم‌‌گرو‌ه‌های خود گفتند که تمایل بیشتری به سکس و هماغوشی دارند.

جمع‌بندی نهایی

این کار تحقیقاتی نشان می‌دهد که دو سال کاهش کالری دریافتی حتی در کسانی که وزن طبیعی دارند نیز کیفیت زندگی و عملکرد جنسی را بهبود می‌بخشد.

نتایج این تحقیقات را با توجه به وسعت و ابعاد آن می‌توان معتبر شمرد. با وجود این ممکن است که این تحقیقات نقطه‌ضعف‌هایی نیز داشته باشد. برای نمونه می‌توان دلیل این که گروه اول روحیه بهتری پیدا کرد را تماس دائم آن‌ها با دانشمندان این تیم دانست.

اما بی‌تردید می‌توان گفت که نتیجه کلی این تحقیقات می‌تواند تکانه‌‌ای باشد برای کسانی که برای کاهش وزن خود به انگیزه‌ای نیاز دارند تا بتوانند در رژیم غذایی روزانه‌شان جای شکلات را با سیب عوض کنند

 

 دستگاه‌های خنک‌کننده هوا می‌توانند بر مصرف انرژی بدن تأثیر بگذارند. زمانی که برای مثال دمای اتاق ۲۲ درجه سانتی‌گراد است، بدن انرژی کمتری مصرف می‌کند. اما اگر در زمستان دمای اتاق ۱۸ درجه و در تابستان ۲۸ درجه سانتی‌گراد باشد، بدن خود برای تنظیم دما با محیط بیرون دست به کار شده و از همین رو انرژی بیشتری را می‌سوزاند.

مراقب بسته‌بندی‌های پلاستیکی باشید. تحقیقات نشان داده است ترکیب شیمیایی "بیسفنول ای" (BPA) که غالبا در بسته‌بندی‌های پلاستیکی، شیشه‌های پلاستیکی شیر نوزادان و فویل‌های پلاستیکی به کار برده می‌شود، موجب تغییر هورمونی در بدن شده، سمی و سرطان‌زاست. میزان بالای بیسفنول ای در بدن همچنین منجر به اضافه وزن می‌شود.

آب میوه چاق می‌کند. با این که آب میوه‌های طبیعی دارای میزان بالایی از ویتامین هستند اما همزمان کالری بالایی هم دارند. نیم لیتر آب میوه طبیعی نزدیک به ۵۰۰ کالری دارد که می‌توان آن را به عنوان یک وعده غذایی دانست. نکته‌ای که باید به آن توجه کرد این است که نمی‌توان آب میوه طبیعی را جایگزینی برای میوه دانست، زیرا فیبرهای غذایی که در میوه وجود دارند، در آب‌میوه وجود ندارند.

خواب ناکافی موجب افزایش وزن می‌شود. دانشگاه کلمبیا در تحقیقی ۲۷ زن و مرد را که به طور معمول میان ۷ تا ۹ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابیدند، مورد بررسی قرار داد. از این افراد خواسته شد تا میزان خواب روزانه‌شان را به چهار ساعت برسانند. نتیجه نشان داد که شرکت‌کنندگان پس از پایین آمدن میزان خواب روزانه، در روز ۳۰۰ کالری بیشتر از حد معمول گذشته مصرف کردند.

استرس چاقی‌آور است. زمانی که یک فرد دچار استرس شدیدی باشد، بدن شروع به ترشح آدرنالین می‌کند که این امر موجب افزایش ضربان قلب و بالا رفتن میزان فشار خون می‌شود. در این هنگام برای ایجاد تعادل در ترشح آدرنالین، هورمون کورتیزول در بدن آزاد می‌شود. کورتیزول تحریک‌کننده اشتهاست.

برخی‌ در رژیم غذایی خود از صرف شام چشم‌پوشی می‌کنند. این روش بدین‌ معناست که از ساعت ۴ بعد از ظهر به بعد تنها نوشیدن آب و چایی که شیرین نشده باشد، مجاز است. نکته مهم در این رژیم این است که قانون ۱۴ ساعت ممنوعیت صرف غذا اجرا شود، زیرا بدن به هنگام خواب شبانه باید فرصت استراحت داشته باشد و مجبور به هضم غذا نباشد.

برای کسانی که مایل به کاهش وزن هستند، ورزش یک "باید" به حساب می‌آید. اما اگر وقتی برای ورزش روزانه موجود نیست، می‌توان در کارهای عادی روزمره هم با اندکی تغییر روش، ماهیچه‌ها را به تحرک واداشت. یکی از این کارها صرف‌ نظر کردن از آسانسور و بالا رفتن از پله‌هاست. ۲۰ دقیقه بالا رفتن از پله در روز موجب سوزاندن ۱۰۰ کالری می‌شود.

 

رژیم غذایی سرشار از پروتئین پایه اصلی بسیاری از رژیم‌های کاهش وزن است. پاستا، سیب‌زمینی و شیرینی‌جات از خوردنی‌های ممنوعه هستند. باید دانست که پروتئین‌ها نه تنها در ساخت عضله نقش مهمی دارند بلکه می‌توانند به اندازه غذاهای حاوی کربوهیدرات به بدن انرژی برسانند با این تفاوت که به نسبت کربوهیدرات، مدت‌ طولانی‌تری انسان را سیر نگه می‌دارند.

 بسیاری از انسان‌ها گرسنگی را با تشنگی اشتباه می‌گیرند. برای همین نوشیدن آب کافی در روز از اهمیت بالایی برخوردار است. اضافه کردن چند قطره آب لیموی تازه به آب هر چند باعث سوزاندن چربی نمی‌شود، اما به بدن ویتامین C می‌رساند و موجب تقویت سیستم ایمنی می‌شود.

رنگ‌های کورکننده اشتها. اگر فکر می‌کنید چنین چیزی وجود ندارد‌، باید بگوییم اشتباه می‌کنید. تحقیقات علمی نشان می‌دهند، رنگ‌های گرم مثل زرد، نارنجی و قرمز موجب تحریک اشتها می‌شوند و رنگ‌های سرد مثل سبز و آبی آن را پایین می‌آورند.

پرحجم اما کم‌کالری. برخی مواد غذایی هستند که به نظر سنگین و پرکالری می‌آیند، اما در واقع این گونه نیست. هندوانه از جمله این مواد غذایی است. بخش اعظم هندوانه از آب تشکیل شده و تنها درصد اندکی از آن را شیرینی تشکیل می‌دهد. برای همین خوردن هندوانه می‌تواند اشتیاق شدید برای غذا را کاهش دهد.

هورمون‌های شادی‌آور در پایین آوردن وزن بدن نقش دارند. مواد غذایی‌ای با درصد بالای تریپتوفان و مقدار پایین پروتئین موجب می‌شوند تا مغز هورمون شادی سروتونین در بدن ترشح کند. از جمله این مواد غذایی می‌توان به خرما، انجیر، خشکبار و شکلات تلخ اشاره کرد.

 

اندکی حقه‌های روانشناسانه هم می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. زمانی که به شدت هوس خوردن شکلات دارید، اندکی عطر به یک دستمال بزنید و آن را بو بکشید. این کار تا اندازه‌ای باعث خواباندن هوس‌تان می‌شود.

آب ولرم تأثیر مثبتی روی کاهش احساس گرسنگی دارد. پس از برخاستن از خواب و پیش از خوردن صبحانه و دیگر وعده‌های غذایی نوشیدن آب ولرم موجب کاهش اشتها می‌شود.

این گزارشها در حال  تکمیلی اصول اولیه درمان این آسیب های مغزی بسیار ساده هستند اما حضور یک درمانگر برنامه ریز و نظارت کننده برای اجرای موفق این اصول درمانی بسیار ضروری است. این تصور که فرد بدون یک پزشک می تواند مسیر بهبود را به تنهایی طی کند، اشتباه است.

این گزارشها در حال  تکمیل شدن است

خبر گزاری مردانی نیوز 

بیشتر بخوانید مطالب مرتبط  دراین ضمیمه از    

گفتاردرمانی" پروفسور دانشگاه دکتر اصغر مردانی فوق تخصص جراحی مغز و اعصاب " روان‌گیسختگی پارانوئید "پارانویا و روشنفکران "خواب یکی از پایه‌های اصلی تندرستی است.

خبرنامه خبرگزاری مردانی نیوز

به زبانهای دیگر

English French German Italian Portuguese Russian Spanish
شما اینجا هستید: خانه مردانی نیوز مقالات پزشکی پروفسور دانشگاه دکتر اصغر مردانی گفتاردرمانی" پروفسور دانشگاه دکتر اصغر مردانی فوق تخصص جراحی مغز و اعصاب "خستگی / ضعف"پژوهشهای دانشگاهی